حرکات ورزشی مناسب کودکان

شایت جامع
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
بیلاگ
قدرت گرفته از : سرويس سايت ساز بیلاگ

ورزش کردن کودکان

همه انسان ها به دنبال بقا و زندگی سالم هستند. لازمه ی سلامتی ورزش کردن است. ورزش کردن سبب بالا بردن سوخت و ساز بدن و در عین حال افزایش جریان و فشار خون و در نتیجه کارایی بهینه تر اعضای بدن می شود . ورزش کردن در تمامی سنین توصیه می گردد ولی در هر سن نوع ورزش و میزان آن متفاوت هست. حتی در افراد با سن یکسان مواردی چون ، جنسیت ، قد ، وزن و بسیاری فاکتور های دیگر سبب تمایز ورزش ها می شوند .

ورزش های هوازی :

این مدل ورزش ها بیشتر متمرکز به تنفس و تحریک کننده شش ها و قلب است. این ورزش ها مانند پیاده روی ، پیاده روی سریع ، دویدن آهسته ، شنا کردن و یا حتی رقصیدن باید به صورت منظم در برنامه ورزشی کودکان باشد .

ورزش های جسمی :

ورزش هایی مانند ژیمناستیک، طناب کشی و صخره نوردی بیشتر سبب تقویت عضلات و افزایش توانایی جسمی کودک می شود. این قبیل ورزش ها شاید با سرسره بازی، تاب بازی و یا استفاده از اسباب بازی های درون پارک ها در دوران کودکی اجرا شوند . کودکان نیازمند این هستند که 3 بار در هفته ورزش های سنگین و جسمی انجام دهند .

ورزش های تحمل وزن :

 این قبیل ورزش ها مانند ورجه ورجه کردن، بپر بپر کردن و ... سبب تقویت استخوان ها ی کودک می شود.

مشاوره تلفنی :

گزینش ورزش های مناسب در سلامتی کودکان بسیار موثر است که این کار را می توان به کمک یک مشاور کودک و نوجوان شناسایی و انجام داد. مهم است که ورزش های مناسب کودک به او پیشنهاد شود و انتخاب آن به او واگذار گردد تا به ورزشی که بدان علاقه دارد مشغول شود. در این صورت احتمال موفقیت در او بسیار است . مشاوره تلفنی با یک روانشناس کودک در گزینش ورزش مناسب می تواند موثر باشد .


امتیاز : نتيجه : مجموع 509 امتياز توسط 195 نفر

نوشته شده در چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ساعت 21:22
توسط اولدوز | تعداد بازديد : 92 | لينك ثابت
برچسب ها : ورزش مناسب برای کودک,کودک ورزشکار,ورزش مفید برای کودک,ورزش های ذهنی کودکان,متخصص روانشناسی کودک,مشاور متخصص کودک,
نظر بدهید
ارسال نظر براي اين مطلب توسط نويسنده سايت غير فعال شده است.

نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نحوه ارسال :
کد امنیتی :
آخرين مطالب ارسالي
» چگونه با مطالبات فرزند نوجوان خود برخورد کنیم (شنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۶ | ۱۳:۱۵)
» افسردگی نوجوانان (پنجشنبه ۰۲ آذر ۱۳۹۶ | ۱۹:۵۶)
» حرکات ورزشی مناسب کودکان (چهارشنبه ۰۱ آذر ۱۳۹۶ | ۲۱:۲۲)
» روابط جنسی خطرناک در نوجوانی (سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ | ۱۳:۲۳)
» روش های جلوگیری از ترس کودک (دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ | ۱۸:۰۲)
» تماس تلفنی با مشاوران (سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۱۸)
» اختلال در یادگیری (دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۲)
» چگونه بیش فعالی کودک را درمان کنیم؟ (یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶ | ۱۹:۲۷)
» ویژگی های روانشناس خوب برای کودکان (سه شنبه ۰۹ آبان ۱۳۹۶ | ۱۳:۰۱)
» نکاتی در زمینه رفتار با کودکان پیش دبستانی و اول ابتدایی (یکشنبه ۰۷ آبان ۱۳۹۶ | ۰۹:۲۱)
» چگونه فرزند باهوش تری تربیت کنیم؟ (شنبه ۰۶ آبان ۱۳۹۶ | ۰۹:۲۳)
» تنبلی در کودکان (پنجشنبه ۰۴ آبان ۱۳۹۶ | ۰۸:۵۷)
» چگونه ترس کودک را در خواب از بین ببریم (چهارشنبه ۰۳ آبان ۱۳۹۶ | ۲۲:۲۲)
» درمان تنبلي‌ چشم (سه شنبه ۰۲ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۰)
» تاثیر طلاق بر اخلاق کودکان (دوشنبه ۰۱ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۰)
» نقش بازی در تربیت در کودکان (یکشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۷)
» آیا ترس كودك با تكرار ترس، ميريزد؟ (چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ | ۱۴:۰۰)
» مدت زمان لازم برای انجام تکالیف توسط فرزندتان (سه شنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۶ | ۱۷:۴۴)
» تنبیه درست کودکان با چهار روش علمی : (دوشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۰)
» سلام به همه (یکشنبه ۰۹ مهر ۱۳۹۶ | ۱۳:۲۰)

نويسندگان
» اولدوز (20)
خبرنامه
جستجو
آخرين نظرات
» سلام - ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
سلام کی وبلاگتو شروع میکنی امیدوارم پیشرفت داشته باشی

آمار و ارقام سايت
» تاريخ : پنجشنبه ۰۴ بهمن ۱۳۹۷
» بازديد امروز : 80
» بازديد ديرور : 21
» بازديد ماه گذشته : 108
» بازديد سال گذشته : 13463
» كل بازديد : 21532

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 20
» مجموع نظرات : 1
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 3.80.55.37
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴