شایت جامع

شایت جامع
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
بیلاگ
قدرت گرفته از : سرويس سايت ساز بیلاگ

ورزش کردن کودکان

همه انسان ها به دنبال بقا و زندگی سالم هستند. لازمه ی سلامتی ورزش کردن است. ورزش کردن سبب بالا بردن سوخت و ساز بدن و در عین حال افزایش جریان و فشار خون و در نتیجه کارایی بهینه تر اعضای بدن می شود . ورزش کردن در تمامی سنین توصیه می گردد ولی در هر سن نوع ورزش و میزان آن متفاوت هست. حتی در افراد با سن یکسان مواردی چون ، جنسیت ، قد ، وزن و بسیاری فاکتور های دیگر سبب تمایز ورزش ها می شوند .

ورزش های هوازی :

این مدل ورزش ها بیشتر متمرکز به تنفس و تحریک کننده شش ها و قلب است. این ورزش ها مانند پیاده روی ، پیاده روی سریع ، دویدن آهسته ، شنا کردن و یا حتی رقصیدن باید به صورت منظم در برنامه ورزشی کودکان باشد .

ورزش های جسمی :

ورزش هایی مانند ژیمناستیک، طناب کشی و صخره نوردی بیشتر سبب تقویت عضلات و افزایش توانایی جسمی کودک می شود. این قبیل ورزش ها شاید با سرسره بازی، تاب بازی و یا استفاده از اسباب بازی های درون پارک ها در دوران کودکی اجرا شوند . کودکان نیازمند این هستند که 3 بار در هفته ورزش های سنگین و جسمی انجام دهند .

ورزش های تحمل وزن :

 این قبیل ورزش ها مانند ورجه ورجه کردن، بپر بپر کردن و ... سبب تقویت استخوان ها ی کودک می شود.

مشاوره تلفنی :

گزینش ورزش های مناسب در سلامتی کودکان بسیار موثر است که این کار را می توان به کمک یک مشاور کودک و نوجوان شناسایی و انجام داد. مهم است که ورزش های مناسب کودک به او پیشنهاد شود و انتخاب آن به او واگذار گردد تا به ورزشی که بدان علاقه دارد مشغول شود. در این صورت احتمال موفقیت در او بسیار است . مشاوره تلفنی با یک روانشناس کودک در گزینش ورزش مناسب می تواند موثر باشد .


امتیاز : نتيجه : مجموع 543 امتياز توسط 205 نفر

نوشته شده در چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ساعت 21:22
توسط اولدوز | تعداد بازديد : 107 | لينك ثابت
برچسب ها : ورزش مناسب برای کودک,کودک ورزشکار,ورزش مفید برای کودک,ورزش های ذهنی کودکان,متخصص روانشناسی کودک,مشاور متخصص کودک,
آخرين مطالب ارسالي
» چگونه با مطالبات فرزند نوجوان خود برخورد کنیم (شنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۶ | ۱۳:۱۵)
» افسردگی نوجوانان (پنجشنبه ۰۲ آذر ۱۳۹۶ | ۱۹:۵۶)
» حرکات ورزشی مناسب کودکان (چهارشنبه ۰۱ آذر ۱۳۹۶ | ۲۱:۲۲)
» روابط جنسی خطرناک در نوجوانی (سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ | ۱۳:۲۳)
» روش های جلوگیری از ترس کودک (دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ | ۱۸:۰۲)
» تماس تلفنی با مشاوران (سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۱۸)
» اختلال در یادگیری (دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۲)
» چگونه بیش فعالی کودک را درمان کنیم؟ (یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶ | ۱۹:۲۷)
» ویژگی های روانشناس خوب برای کودکان (سه شنبه ۰۹ آبان ۱۳۹۶ | ۱۳:۰۱)
» نکاتی در زمینه رفتار با کودکان پیش دبستانی و اول ابتدایی (یکشنبه ۰۷ آبان ۱۳۹۶ | ۰۹:۲۱)
» چگونه فرزند باهوش تری تربیت کنیم؟ (شنبه ۰۶ آبان ۱۳۹۶ | ۰۹:۲۳)
» تنبلی در کودکان (پنجشنبه ۰۴ آبان ۱۳۹۶ | ۰۸:۵۷)
» چگونه ترس کودک را در خواب از بین ببریم (چهارشنبه ۰۳ آبان ۱۳۹۶ | ۲۲:۲۲)
» درمان تنبلي‌ چشم (سه شنبه ۰۲ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۰)
» تاثیر طلاق بر اخلاق کودکان (دوشنبه ۰۱ آبان ۱۳۹۶ | ۱۵:۰۰)
» نقش بازی در تربیت در کودکان (یکشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۷)
» آیا ترس كودك با تكرار ترس، ميريزد؟ (چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ | ۱۴:۰۰)
» مدت زمان لازم برای انجام تکالیف توسط فرزندتان (سه شنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۶ | ۱۷:۴۴)
» تنبیه درست کودکان با چهار روش علمی : (دوشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۶ | ۱۲:۰۰)
» سلام به همه (یکشنبه ۰۹ مهر ۱۳۹۶ | ۱۳:۲۰)

صفحه قبل 1 صفحه بعد
نويسندگان
» اولدوز (20)
خبرنامه
جستجو
آخرين نظرات
» سلام - ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
سلام کی وبلاگتو شروع میکنی امیدوارم پیشرفت داشته باشی

آمار و ارقام سايت
» تاريخ : دوشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۸
» بازديد امروز : 2
» بازديد ديرور : 26
» بازديد ماه گذشته : 130
» بازديد سال گذشته : 1627
» كل بازديد : 24493

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 20
» مجموع نظرات : 1
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 18.207.252.123
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴